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颈椎病患者的日常保健需要注意什么
2019-11-01 10:16:43
[摘要] 平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到摧毁,进而诱发或加重颈椎病。天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。搓脚有利治病双脚大拇指根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。逐日用手搓

日常保健对颈椎病患者有帮助。因此,对于颈椎病患者来说,日常保健非常重要,必须得到高度重视。那么,颈椎病患者在日常保健中应该注意什么呢?让我们来看看济南股骨头医院专家的介绍。

颈椎病患者日常保健应注意什么

首先,适当的休息和活动。长期从事案头工作的人应适当增加工作期间的休息和活动时间,以增强全身血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和减轻颈椎劳损。

第二,防止外伤和颈部僵硬。平时应预防颈椎外伤和颈部僵硬,以避免颈椎韧带损伤,破坏颈椎的稳定性,从而诱发或加重颈椎病。

三、注意脖子保暖。颈部的冷刺激会导致肌肉血管痉挛,加剧颈部疼痛。在秋天和冬天,最好穿高领衬衫。天气有点热,晚上睡觉时应该注意防止脖子和肩膀变冷。在炎热的季节,空调温度不能太低。

四、坚持搓脚。搓脚有益于治病。双脚拇指根部内侧的横纹末端是人体颈椎反射区。每天用手揉这个部位可以有效治疗颈椎病。

五、正确的坐姿。学习或案头工作的最佳姿势是保持颈部直立,稍稍前倾,不要扭曲或倾斜。如果你工作超过一个小时,你应该休息几分钟,做一些颈部锻炼或按摩。靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等是不合适的。

这些是济南股骨头医院专家向您介绍的颈椎病患者日常保健需要注意的问题,希望能对您有所帮助。如有任何其他问题,请查询并注意“sdjnggtyy”公共号码,以便及时获得骨科健康咨询,或拨打0531-87189799了解详情。

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